вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 120.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 220.00 гр

Правильное питание

ИТОГ:

ккал.: 302.02 жиры:18.02 г. белки: 9.62 г. углеводы: 27.6 г.

съедено еды: 380 гр. , воды в рационе: 273.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.28 мг. Витамин Н: 5.52 мкг.
Витамин РР: 3.22 мг. Витамин С: 0.96 мг.
Витамин Д: 0.32 мкг. Витамин B12: 0.52 мкг.
Железо: 2.9 мг. Калий: 476.4 мг.
Кальций: 160.5 мг. Магний: 93.82 мг.
Натрий: 67.02 мг. Фосфор: 218.84 мг.
Сера: 61.56 мг. Хлор: 135.48 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 34.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru