вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: сметана 20 %- 50.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 200.00 гр

на ужин оладьи со сметаной

ИТОГ:

ккал.: 745.9 жиры:37.2 г. белки: 21.25 г. углеводы: 87.1 г.

съедено еды: 250 гр. , воды в рационе: 198.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 6.9 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 2.05 мг.
Витамин С: 1.15 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Железо: 2.1 мг.
Калий: 386 мг. Кальций: 234 мг.
Магний: 40.6 мг. Натрий: 127.3 мг.
Фосфор: 267.5 мг. Холестерин: 43.5 мг.
Хлор: 1.5 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1 мг. Сера: 132.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru