вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: какао- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, обед: какао- 20.00 гр, бутерброд из жареного мяса- 200.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 300.00 гр, перекус (19:01): вода- 1500.00 гр, чипсы соленые- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1585.192 жиры:110.974 г. белки: 66.88 г. углеводы: 78.61 г.

съедено еды: 2.36 кг. , воды в рационе: 1649.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.72 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин РР: 4.98 мг.
Железо: 11.38 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 255.9 мг. Магний: 152.25 мг.
Натрий: 202.28 мг. Фосфор: 670.86 мг.
Сера: 374.35 мг. Хлор: 2.01 г.
Витамин В3: 1.45 мг. Витамин В6: 0.55 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.75 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 4.65 мг.
Витамин Д: 1.3 мкг. Витамин B12: 0.85 мкг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 200 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru