вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: лук зеленый- 3.00 гр, укроп (зелень)- 1.00 гр, помидор- 25.00 гр, фасоль консервирован.- 99.00 гр, Курица отварная без кожи- 101.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, Борщ на воде- 103.00 гр

Обед: Борщ на бульоне из отварной брокколи, фасоли, с квашенной капустой.со сметаной. Курица отварная без кожи. Фасоль ФМ. Помидор, зелень.

ИТОГ:

ккал.: 523.37 жиры:11.2061 г. белки: 48.82 г. углеводы: 60.04 г.

съедено еды: 339 гр. , воды в рационе: 45.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3.93 мг. Витамин Н: 0.58 мкг.
Витамин РР: 2.23 мг. Витамин С: 8.17 мг.
Железо: 12.56 мг. Калий: 1.18 г.
Кальций: 163.25 мг. Магний: 108.77 мг.
Натрий: 52.78 мг. Фосфор: 548.07 мг.
Сера: 161.13 мг. Хлор: 77.6 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.03 мкг. Холестерин: 6.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru