вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сок томатный- 200.00 гр

Утром сделала приседания и планку

ИТОГ:

ккал.: 205.3 жиры:9.4 г. белки: 20.2 г. углеводы: 10.6 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 67.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.48 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин РР: 1.4 мг.
Витамин С: 50.5 мг. Железо: 2.2 мг.
Калий: 692 мг. Кальций: 192 мг.
Магний: 63 мг. Натрий: 121 мг.
Фосфор: 272 мг. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.6 мг. Витамин В6: 0.2 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.8 мг.
Витамин Н: 2.4 мкг. Сера: 24 мг.
Хлор: 114 мг. Йод: 4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru