вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 60.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, обед: гуляш из говядины с рисом- 200.00 гр, перекус (12:01): апельсин- 100.00 гр, орех грецкий- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1064.56 жиры:72.07 г. белки: 36.31 г. углеводы: 55.67 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 1357.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 13.13 мг. Витамин Н: 8.54 мкг.
Витамин РР: 5.52 мг. Витамин С: 77.55 мг.
Витамин Д: 0.33 мкг. Витамин B12: 1.65 мкг.
Железо: 7.14 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 316.18 мг. Магний: 220.07 мг.
Натрий: 164.3 мг. Фосфор: 707.3 мг.
Холестерин: 15 мг. Сера: 400.35 мг.
Хлор: 2.87 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru