вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: икра Здоровье- 15.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, сметана 20 %- 16.00 гр, творог полужирный 9 %- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 67.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (6:35) творог, яйцо, икра, сметана, кофе, сливки. (239 kcal)

ИТОГ:

ккал.: 239.26 жиры:17.842 г. белки: 16.02 г. углеводы: 3.99 г.

съедено еды: 463 гр. , воды в рационе: 356.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 3.61 мкг.
Витамин Е: 0.25 мг. Витамин Н: 1.78 мкг.
Витамин РР: 1.05 мг. Витамин С: 0.35 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.18 мкг.
Железо: 0.45 мг. Калий: 168.4 мг.
Кальций: 97.31 мг. Магний: 21.18 мг.
Натрий: 30 мг. Фосфор: 110.56 мг.
Холестерин: 22.93 мг. Хлор: 31.2 мг.
Йод: 3.82 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru