вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: икра Здоровье- 12.00 гр, клюква- 20.00 гр, вода- 330.00 гр, сливки 10 %- 38.00 гр, творог полужирный 9 %- 75.00 гр, яйца куриные вареные- 72.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (6:15) творог, яйцо, икра, клюква, кофе, сливки. (301 kcal)

ИТОГ:

ккал.: 300.681 жиры:20.022 г. белки: 24.67 г. углеводы: 5.84 г.

съедено еды: 552 гр. , воды в рационе: 430.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин В9: 3.05 мкг. Витамин РР: 1.27 мг.
Витамин С: 3.57 мг. Железо: 0.72 мг.
Калий: 234.92 мг. Кальций: 167.35 мг.
Магний: 32.65 мг. Натрий: 48.45 мг.
Фосфор: 208.64 мг. Витамин В3: 0.11 мг.
Витамин Е: 0.19 мг. Витамин Н: 1.52 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.15 мкг.
Холестерин: 11.42 мг. Хлор: 27.36 мг.
Йод: 3.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru