вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 100.00 гр, кокосовое молоко alpro- 250.00 гр, гранола granolife- 30.00 гр, обед: салат овощной- 200.00 гр, тефтели мясные- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 540.3 жиры:32.05 г. белки: 16.92 г. углеводы: 47.77 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 301.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.9 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.17 мг. Витамин Н: 7.8 мкг.
Витамин РР: 2.34 мг. Витамин С: 40.78 мг.
Витамин Д: 0.21 мкг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 2.98 мг. Калий: 804.04 мг.
Кальций: 243.24 мг. Магний: 72.36 мг.
Натрий: 142.32 мг. Фосфор: 278.68 мг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 139.56 мг.
Хлор: 874.16 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru