вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша рисовая с маслом (порция)- 168.00 гр, яйцо- 57.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, обед: хлеб бородинский- 45.00 гр, свинина- 130.00 гр, банан(ГИ:65)- 114.00 гр, йогурт 3.2 %- 110.00 гр, творог полужирный 9 %- 120.00 гр

каша рисовая,сыр,свинина отварная,творог,банан,йогурт

ИТОГ:

ккал.: 1422.56 жиры:86.474 г. белки: 78.95 г. углеводы: 169.8 г.

съедено еды: 784 гр. , воды в рационе: 315.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.31 мг. Витамин B1: 1.07 мг.
Витамин В2: 37.18 мг. Витамин В3: 3.01 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 13.56 мг.
Витамин Е: 6.55 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.67 мг. Железо: 8.36 мг.
Калий: 1.4 г. Кальций: 815.66 мг.
Магний: 248.14 мг. Натрий: 759.41 мг.
Фосфор: 1.25 г. Сера: 525.84 мг.
Хлор: 757.9 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 1.25 мкг. Витамин B12: 3.89 мкг.
Холестерин: 365.63 мг. Витамин С: 12.94 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru