вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: сосиски- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 300.00 гр, ужин: томаты соленые- 150.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 400.00 гр, перекус (19:01): вода- 2000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2032.1 жиры:103.5 г. белки: 84.65 г. углеводы: 203.9 г.

съедено еды: 3.45 кг. , воды в рационе: 3137.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 91.55 мг. Витамин В2: 61.83 мг.
Витамин РР: 19.75 мг. Железо: 16.55 мг.
Калий: 5.36 г. Кальций: 537.1 мг.
Магний: 432.1 мг. Натрий: 1.11 г.
Фосфор: 1.34 г. Витамин А: 2.16 мг.
Витамин В3: 3.95 мг. Витамин В6: 2.85 мг.
Витамин В9: 0.17 мг. Витамин Е: 12.7 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 118 мг.
Витамин B12: 3 мкг. Холестерин: 7 мг.
Сера: 399 мг. Хлор: 1.66 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru