завтрак: яйца куриные вареные- 67.00 гр, икра Здоровье- 15.00 гр, клюква- 15.00 гр, вода- 350.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, творог полужирный 9 %- 75.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, перекус (09:01): баклажаны с овощами- 70.00 гр, печень куриная- 70.00 гр, гречка- 50.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, винегрет- 150.00 гр, котлеты из телятины- 70.00 гр, вода- 900.00 гр, перекус (12:01): вишня- 40.00 гр, кефир 3.2%- 170.00 гр, ужин: хлеб бородинский- 40.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, горбуша- 100.00 гр
На завтрак (6:15) творог, яйцо, икра, клюква, кофе, сливки. (277 kcal)
ИТОГ:
ккал.: 1242.024
жиры:59.387 г.
белки: 93.1 г.
углеводы: 78.21 г.
съедено еды:
2.24 кг. , воды в рационе: 1597.96 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1242.024