вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, гречка- 200.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, макароны, котлета, каша гречневая, курица, огурец

ИТОГ:

ккал.: 1202.1 жиры:38.1 г. белки: 54.8 г. углеводы: 170.9 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 249.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 1.19 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 1.51 мг.
Витамин В6: 1.37 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 15.54 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 14.5 мг. Витамин С: 12.35 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Железо: 17.05 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 226.4 мг. Магний: 459.35 мг.
Натрий: 120.85 мг. Фосфор: 947.8 мг.
Холестерин: 21.5 мг. Сера: 423.8 мг.
Хлор: 305.3 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru