завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 280.00 гр, йогурт 6%- 60.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 80.00 гр, перекус (09:01): вода- 2000.00 гр, обед: вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 25.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, овощные консервы- 150.00 гр, сосиски- 100.00 гр, вермишель(ГИ:65)- 150.00 гр, перекус (12:01): бублики, баранки, сушки- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, ужин: суп картофельный с крупой- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, колбаса сырокопченая- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1770.213
жиры:74.336 г.
белки: 68.36 г.
углеводы: 215.2 г.
съедено еды:
3.19 кг. , воды в рационе: 2710.39 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1770.213