завтрак: пирожки(ГИ:55)- 90.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, йогурт 6%- 80.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вафли(ГИ:65)- 60.00 гр, картофель печенный в кожуре- 50.00 гр, рыба под маринадом- 150.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, перекус (19:01): вода- 2000.00 гр, попкорн- 80.00 гр, яблоко- 100.00 гр, супы-концентраты мясные- 80.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1889.792
жиры:80.874 г.
белки: 36.66 г.
углеводы: 165.43 г.
съедено еды:
2.99 кг. , воды в рационе: 2449.67 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1889.792