вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 110.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, обед: хлеб бородинский- 35.00 гр, яйцо- 112.00 гр, огурец- 120.00 гр, ужин: сыр российский- 30.00 гр

банан,творог,сметана,огурец,яйцо,сыр,хлеб

ИТОГ:

ккал.: 847.373 жиры:41.355 г. белки: 54.76 г. углеводы: 68.23 г.

съедено еды: 627 гр. , воды в рационе: 433.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.06 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 29.14 мг. Витамин В3: 2.36 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 10.53 мг.
Витамин Е: 3.96 мг. Витамин РР: 2.23 мг.
Витамин С: 24.21 мг. Железо: 6.74 мг.
Калий: 1.06 г. Кальций: 705.85 мг.
Магний: 148.09 мг. Натрий: 612.58 мг.
Фосфор: 874.19 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.56 мкг. Витамин B12: 1.18 мкг.
Холестерин: 679.84 мг. Хлор: 578.22 мг.
Йод: 0.03 мг. Сера: 215.32 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru