вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: помидор- 38.00 гр, Брокколи отварная- 101.00 гр, чеснок- 3.00 гр, Масло подсол. Астон- 15.00 гр, лук маринованный- 40.00 гр, огурец маринованный- 40.00 гр, Курица отварная без кожи- 20.00 гр, тунец- 100.00 гр

Ужин: Тунец жареный. Овощи натуральные: Капуста брокколи, помидор, лоба, огурец, шпинат.

ИТОГ:

ккал.: 394.36 жиры:23.5301 г. белки: 33.97 г. углеводы: 13.74 г.

съедено еды: 357 гр. , воды в рационе: 182.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.15 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.23 мг. Витамин Н: 0.82 мкг.
Витамин РР: 10.91 мг. Витамин С: 13.8 мг.
Железо: 2.19 мг. Калий: 538.4 мг.
Кальций: 65.28 мг. Магний: 44.14 мг.
Натрий: 94.43 мг. Фосфор: 324.16 мг.
Сера: 221.68 мг. Хлор: 533.8 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 38 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru