вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

блины- 200.00 гр, мясо- 50.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, каша гречневая с мясом, блинчики с творогом

ИТОГ:

ккал.: 975.2 жиры:49.3 г. белки: 36.7 г. углеводы: 102.7 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 503.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 1.74 мг. Витамин В3: 2.35 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 7.44 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.2 мг. Витамин С: 13.5 мг.
Витамин Д: 0.53 мкг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Железо: 7.3 мг. Калий: 1.11 г.
Кальций: 512.4 мг. Магний: 177 мг.
Натрий: 264.1 мг. Фосфор: 696.2 мг.
Сера: 329.2 мг. Хлор: 1.57 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru