вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 75.00 гр, яйца куриные вареные- 66.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (5:40) творог, яйцо, икра, сметана, кофе, сливки. (310 kcal)

ИТОГ:

ккал.: 308.88 жиры:21.626 г. белки: 23.88 г. углеводы: 4.79 г.

съедено еды: 491 гр. , воды в рационе: 386.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 3.58 мкг.
Витамин Е: 0.25 мг. Витамин Н: 1.72 мкг.
Витамин РР: 1.22 мг. Витамин С: 0.56 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.18 мкг.
Железо: 0.63 мг. Калий: 217 мг.
Кальций: 170.05 мг. Магний: 31.35 мг.
Натрий: 47.85 мг. Фосфор: 207.85 мг.
Холестерин: 24.92 мг. Хлор: 30 мг.
Йод: 3.65 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru