вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: вода- 400.00 гр, салат овощной- 180.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 180.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 120.00 гр, перекус (12:01): орех грецкий- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1443.18 жиры:118.56 г. белки: 37.56 г. углеводы: 65.31 г.

съедено еды: 925 гр. , воды в рационе: 682.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.81 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.86 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 15.51 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.57 мг. Витамин С: 32.94 мг.
Витамин Д: 0.49 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Железо: 7.76 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 365.94 мг. Магний: 257.7 мг.
Натрий: 183.15 мг. Фосфор: 793.98 мг.
Сера: 350.58 мг. Хлор: 306.75 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru