завтрак: пирожки(ГИ:55)- 80.00 гр, творог полужирный 9 %- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 280.00 гр, перекус (09:01): карамель леденцовая(ГИ:80)- 40.00 гр, яблоко- 80.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вафли(ГИ:65)- 30.00 гр, лазанья с говядиной- 60.00 гр, рыба под маринадом- 100.00 гр, перекус (12:01): вода- 2000.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 20.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, колбаса сырокопченая- 40.00 гр, суп картофельный с крупой- 200.00 гр, перекус (19:01): пирожки(ГИ:55)- 80.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1641.612
жиры:71.764 г.
белки: 46.74 г.
углеводы: 166.49 г.
съедено еды:
3.06 кг. , воды в рационе: 2654.33 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1641.612