вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: пирожки(ГИ:55)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, обед: салат греческий с брынзой- 250.00 гр, перекус (12:01): шоколад молочный- 80.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, лазанья с говядиной- 150.00 гр, перекус (19:01): грейпфрут- 250.00 гр, семечки- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1758.412 жиры:122.414 г. белки: 41.32 г. углеводы: 103.45 г.

съедено еды: 884 гр. , воды в рационе: 448.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.82 мг. Витамин B1: 1.39 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 0.73 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 10.7 мг. Витамин Н: 3.9 мкг.
Витамин РР: 8.82 мг. Витамин С: 193.85 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Железо: 39.67 мг.
Калий: 1.91 г. Кальций: 777.65 мг.
Магний: 276.7 мг. Натрий: 1.17 г.
Фосфор: 884.51 мг. Холестерин: 5 мг.
Сера: 66.65 мг. Хлор: 1.59 г.
Йод: 7.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru