вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: лук репчатый, луковица- 12.00 гр, куриная грудка- 40.00 гр, зелень- 3.00 гр, бульон куриный- 100.00 гр, шпинат- 8.00 гр, огурец- 12.00 гр, помидор- 23.00 гр, Брокколи отварная- 25.00 гр, Масло подсол. Астон- 13.00 гр, спагетти вареные- 80.00 гр, Хлеб ржаной с отрубями- 14.00 гр, Печень жареная с луком- 88.00 гр

Обед: бульон куриный с фрикадельками из фарша курицы. Овощи: Лоба, помидор, огурец, брокколи. Спагетти. Печень куриная с луком.

ИТОГ:

ккал.: 465.405 жиры:25.7691 г. белки: 26.12 г. углеводы: 13.53 г.

съедено еды: 418 гр. , воды в рационе: 172.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.15 мг.
Витамин В3: 0.56 мг. Витамин В6: 0.34 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.53 мг.
Витамин Н: 6.41 мкг. Витамин РР: 4.11 мг.
Витамин С: 18.07 мг. Железо: 1.99 мг.
Калий: 303.04 мг. Кальций: 36.83 мг.
Магний: 30.17 мг. Натрий: 59.98 мг.
Фосфор: 137.07 мг. Сера: 120.06 мг.
Хлор: 66.11 мг. Йод: 5.25 мкг.
Витамин А: 0.82 мг. Витамин B12: 0.34 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru