завтрак: огурец- 9.00 гр, помидор- 15.00 гр, Лоба- 33.00 гр, черника- 3.00 гр, Салат Фризе- 4.00 гр, капуста квашеная- 54.00 гр, Масло подсол. Астон- 2.00 гр, каша ячневая с маслом (порция)- 130.00 гр, клубника- 13.00 гр, киви(ГИ:50)- 15.00 гр, Кета слабосолёная без масла- 21.00 гр, Голень курицы отварная- 78.00 гр
Каша ячневая на молоке без масла.С клубникой, киви, орехами. Овощи: Лоба, помидор, огурец, капуста квашенная с ягодой, кета слабосолёная, голень
ИТОГ:
ккал.: 397.096
жиры:8.672 г.
белки: 27.84 г.
углеводы: 7.15 г.
съедено еды:
377 гр. , воды в рационе: 96.83 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 397.096