вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: салат мясной- 150.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 120.00 гр, отруби- 12.00 гр, вода- 400.00 гр, шоколад- 5.00 гр, обед: азу тушеное мясо- 100.00 гр, молоко 3.2%- 180.00 гр, блины- 60.00 гр, макароны отварные- 120.00 гр, перекус (12:01): шоколад- 5.00 гр, апельсин- 200.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, азу тушеное мясо- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1659.326 жиры:103.836 г. белки: 67.82 г. углеводы: 125.02 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 1017.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.89 мг. Витамин B1: 2.21 мг.
Витамин В2: 3.58 мг. Витамин В3: 3.85 мг.
Витамин В6: 1.84 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 21.75 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.21 мг. Витамин С: 172.79 мг.
Витамин Д: 0.41 мкг. Витамин B12: 4.53 мкг.
Железо: 14 мг. Калий: 3.31 г.
Кальций: 611.31 мг. Магний: 265.2 мг.
Натрий: 474.9 мг. Фосфор: 1.21 г.
Сера: 653.34 мг. Хлор: 1.54 г.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 16.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru