вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: икра Здоровье- 17.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 26.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 76.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (7:35) творог, сметана, яйцо, икра, кофе, сливки. (344 kcal)

ИТОГ:

ккал.: 344.01 жиры:24.79 г. белки: 24.94 г. углеводы: 5.75 г.

съедено еды: 524 гр. , воды в рационе: 395.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 4.5 мкг.
Витамин Е: 0.31 мг. Витамин Н: 2.12 мкг.
Витамин РР: 1.24 мг. Витамин С: 0.6 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.22 мкг.
Железо: 0.66 мг. Калий: 230.36 мг.
Кальций: 181.19 мг. Магний: 32.48 мг.
Натрий: 52.16 мг. Фосфор: 216.98 мг.
Холестерин: 33.92 мг. Хлор: 36.72 мг.
Йод: 4.44 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru