вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Креветка Королевская- 50.00 гр, Зернистая горчица- 4.00 гр, чеснок- 4.00 гр, помидор- 54.00 гр, орех грецкий- 11.00 гр, шпинат- 18.00 гр, Салат Фризе- 16.00 гр, Масло подсол. Астон- 14.00 гр, Брокколи отварная- 106.00 гр, тунец- 120.00 гр

Ужин: Тунец жареный.Гарнир: Брокколи с чесночком.Салат : Фризе, помидоры, креветка, масло растительное и орехи.

ИТОГ:

ккал.: 479.874 жиры:28.7106 г. белки: 44.18 г. углеводы: 13.92 г.

съедено еды: 397 гр. , воды в рационе: 152.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.46 мг. Витамин В2: 0.33 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин РР: 13.26 мг.
Витамин С: 24.11 мг. Железо: 2.63 мг.
Калий: 799.36 мг. Кальций: 83.48 мг.
Магний: 84.54 мг. Натрий: 116.93 мг.
Фосфор: 431.02 мг. Хлор: 226.73 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин А: 1.46 мг.
Витамин В3: 0.3 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.44 мг. Витамин Н: 0.67 мкг.
Сера: 245.48 мг. Холестерин: 45.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru