вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: бульон куриный- 100.00 гр, пельмени отварные- 33.00 гр, морковь- 8.00 гр, Фасоль белая ФМ- 50.00 гр, Масло подсол. Астон- 15.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, лук зеленый- 2.00 гр, черника- 4.00 гр, капуста квашеная- 44.00 гр, помидор- 23.00 гр, огурец- 17.00 гр, Лоба- 28.00 гр, Салат Фризе- 8.00 гр, навага- 158.00 гр

Бульон куриный с пельменями.Фасоль с луком и морковью. Капуста квашенная. Овощи натуральные :лоба, помидор, огурец. Навага жареная. Хлеб ржаной.

ИТОГ:

ккал.: 568.263 жиры:31.216 г. белки: 46.36 г. углеводы: 25.14 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 342.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.24 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.46 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.8 мг. Витамин Н: 3.65 мкг.
Витамин РР: 4.59 мг. Витамин С: 26.06 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Железо: 3.62 мг. Калий: 973.39 мг.
Кальций: 118.7 мг. Магний: 99.99 мг.
Натрий: 579.73 мг. Фосфор: 543.03 мг.
Сера: 444.32 мг. Хлор: 823.56 мг.
Йод: 0.24 мг. Холестерин: 94.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru