завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, шпроты- 80.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, батон- 70.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, обед: кофе с молоком(ГИ:60)- 280.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, лазанья с говядиной- 200.00 гр, суп гороховый- 100.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, суп картофельный с крупой- 250.00 гр, перекус (19:01): чипсы соленые- 80.00 гр, вода- 1500.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1883.072
жиры:98.884 г.
белки: 50.39 г.
углеводы: 176.51 г.
съедено еды:
2.93 кг. , воды в рационе: 2278.83 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1883.072