ужин: Салат Фризе- 15.00 гр, Масло подсол. Астон- 10.00 гр, тунец- 111.00 гр, Хлеб ржаной с отрубями- 11.00 гр, яйца куриные вареные- 21.00 гр, огурец- 24.00 гр, помидор- 61.00 гр, Лоба- 31.00 гр, Зернистая горчица- 3.00 гр, Креветка Королевская- 61.00 гр, орех грецкий- 9.00 гр
Ужин: На ужин предполагаю приготовить салат, из салата Фризе, помидор, креветок, орех.Овощи натуральные: лоба, огурец. Стейк из тунца.
ИТОГ:
ккал.: 445.285
жиры:25.266 г.
белки: 44.08 г.
углеводы: 10.78 г.
съедено еды:
357 гр. , воды в рационе: 156.76 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 445.285