вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: какао- 15.00 гр, яйцо- 80.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, обед: печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, салат греческий с брынзой- 300.00 гр, перекус (12:01): грейпфрут- 300.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, чипсы соленые- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2401.568 жиры:147.666 г. белки: 80.99 г. углеводы: 192.12 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 872.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.61 мг. Витамин B1: 1.19 мг.
Витамин В2: 2.01 мг. Витамин РР: 9.97 мг.
Железо: 20.1 мг. Калий: 2.5 г.
Кальций: 815.1 мг. Магний: 272.2 мг.
Натрий: 1.51 г. Фосфор: 1.27 г.
Сера: 386.05 мг. Хлор: 3.7 г.
Витамин В3: 3.23 мг. Витамин В6: 1.3 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 29 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 2.16 мкг.
Витамин B12: 3.4 мкг. Холестерин: 471 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 235.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru