вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: апельсин- 120.00 гр, вода- 200.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 60.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, перекус (09:01): апельсин- 180.00 гр, вода- 220.00 гр, отруби- 20.00 гр, вода- 440.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 528.33 жиры:25 г. белки: 23.36 г. углеводы: 56.15 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 1271.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.06 мг. Витамин B1: 2.48 мг.
Витамин В2: 3.02 мг. Витамин В3: 1.86 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.27 мг. Витамин Н: 8.19 мкг.
Витамин РР: 5.4 мг. Витамин С: 205.29 мг.
Железо: 10.78 мг. Калий: 1.49 г.
Кальций: 374.65 мг. Магний: 123.79 мг.
Натрий: 188.4 мг. Фосфор: 616.15 мг.
Сера: 156.54 мг. Хлор: 162.72 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.32 мкг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru