вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: салат овощной- 180.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 180.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, апельсин- 230.00 гр, вода- 220.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 951.7 жиры:46.6 г. белки: 40.67 г. углеводы: 98.87 г.

съедено еды: 910 гр. , воды в рационе: 741.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.76 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 2.69 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 7.76 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.34 мг. Витамин С: 169.72 мг.
Витамин Д: 0.53 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Железо: 15.17 мг. Калий: 2 г.
Кальций: 343.68 мг. Магний: 252.26 мг.
Натрий: 287.1 мг. Фосфор: 871.58 мг.
Сера: 323.48 мг. Хлор: 398.54 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru