вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, сметана 20 %- 15.00 гр, творог полужирный 9 %- 75.00 гр, яйца куриные вареные- 66.00 гр, икра Здоровье- 15.00 гр

На завтрак (8:30) творог, сметана, яйцо, икра, кофе, сливки. (304 kcal)

ИТОГ:

ккал.: 303.68 жиры:21.076 г. белки: 23.83 г. углеводы: 5.07 г.

съедено еды: 501 гр. , воды в рационе: 382.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.28 мг.
Витамин РР: 1.22 мг. Железо: 0.62 мг.
Калий: 211.5 мг. Кальций: 165.75 мг.
Магний: 30.95 мг. Натрий: 46.1 мг.
Фосфор: 204.8 мг. Витамин А: 0.17 мг.
Витамин В3: 0.08 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 3.15 мкг. Витамин Е: 0.22 мг.
Витамин Н: 1.54 мкг. Витамин С: 0.55 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Холестерин: 20.57 мг. Хлор: 27 мг.
Йод: 3.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru