вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр плавленый- 15.00 гр, яблоко- 50.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 90.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, отруби- 20.00 гр, вода- 440.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 616.917 жиры:34.923 г. белки: 32.29 г. углеводы: 46.47 г.

съедено еды: 768 гр. , воды в рационе: 609.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.99 мг. Витамин B1: 2.47 мг.
Витамин В2: 3.09 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.13 мг. Витамин Н: 7.5 мкг.
Витамин РР: 6.12 мг. Витамин С: 30.89 мг.
Витамин B12: 0.45 мкг. Железо: 16.5 мг.
Калий: 1.37 г. Кальций: 412.95 мг.
Магний: 133.51 мг. Натрий: 334.06 мг.
Фосфор: 810.32 мг. Сера: 190.96 мг.
Хлор: 197.53 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru