вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: горчица- 3.00 гр, Масло подсол. Астон- 10.00 гр, помидор- 54.00 гр, салат- 20.00 гр, шпинат- 10.00 гр, креветки вареные- 70.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, тунец- 133.00 гр, Лоба- 83.00 гр, капуста квашеная- 72.00 гр

Возможно это будет тоже что-то рыбное. А возможно и перчик с курочкой. Решу чуть всё позднее.

ИТОГ:

ккал.: 432.785 жиры:23.07 г. белки: 55.87 г. углеводы: 17.27 г.

съедено еды: 465 гр. , воды в рационе: 283.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.56 мг. Витамин В2: 0.55 мг.
Витамин Е: 6.37 мг. Железо: 5.71 мг.
Калий: 1.45 г. Кальций: 232.58 мг.
Магний: 143.01 мг. Натрий: 985.58 мг.
Фосфор: 638.61 мг. Сера: 405.38 мг.
Хлор: 335.42 мг. Витамин А: 1.53 мг.
Витамин В3: 0.5 мг. Витамин В6: 1.34 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 1.43 мкг.
Витамин РР: 16.59 мг. Витамин С: 53.83 мг.
Йод: 0.13 мг. Витамин B12: 0.49 мкг.
Холестерин: 50.54 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru