вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 60.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, сосиски молочные- 60.00 гр, хлеб из отрубей- 60.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 60.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, макароны, котлета, огурец солёный, оладья

ИТОГ:

ккал.: 1065.22 жиры:60.98 г. белки: 38.02 г. углеводы: 100.03 г.

съедено еды: 640 гр. , воды в рационе: 270.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.15 мг. Витамин Н: 8.52 мкг.
Витамин РР: 4.02 мг. Витамин С: 11.78 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 0.58 мкг.
Железо: 4.64 мг. Калий: 711.08 мг.
Кальций: 257.78 мг. Магний: 75.8 мг.
Натрий: 563.84 мг. Фосфор: 453.5 мг.
Холестерин: 24 мг. Сера: 211.06 мг.
Хлор: 645.38 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru