вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, яичница- 150.00 гр, обед: салат мясной- 250.00 гр, ужин: курица жарен.- 80.00 гр, суп картоф. с макаронами- 250.00 гр, перекус (19:01): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, попкорн- 100.00 гр, сухари- 80.00 гр, апельсин- 150.00 гр, вода- 2500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2320.598 жиры:121.546 г. белки: 93.25 г. углеводы: 166.3 г.

съедено еды: 3.87 кг. , воды в рационе: 3552.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.43 мг. Витамин B1: 1.14 мг.
Витамин В2: 2.05 мг. Витамин В3: 4.97 мг.
Витамин В6: 2.31 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 34.72 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 16.15 мг. Витамин С: 119.11 мг.
Витамин Д: 4.73 мкг. Витамин B12: 3.76 мкг.
Железо: 24.26 мг. Калий: 3.17 г.
Кальций: 669.14 мг. Магний: 351.94 мг.
Натрий: 797.56 мг. Фосфор: 1.57 г.
Сера: 915.07 мг. Хлор: 1.02 г.
Йод: 0.09 мг. Холестерин: 1.02 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru