вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, печень телячья жареная- 60.00 гр, сыр творожный- 25.00 гр, батон- 25.00 гр, каша пшённая на молоке с тыквой- 200.00 гр, обед: сметана 10 %- 50.00 гр, хлеб пшеничный- 40.00 гр, щи- 400.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, перекус (19:01): яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1240.29 жиры:58.355 г. белки: 55.11 г. углеводы: 139.22 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 739.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.61 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 2.08 мг. Витамин В3: 6.04 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 3.13 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Витамин РР: 9.96 мг. Витамин С: 74.68 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 0.04 мг.
Железо: 15.8 мг. Калий: 2.04 г.
Кальций: 331.37 мг. Магний: 144.56 мг.
Натрий: 522.91 мг. Фосфор: 632.74 мг.
Сера: 303.99 мг. Хлор: 831.05 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru