вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: икра Здоровье- 27.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 250.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 75.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр

На завтрак (7:50) творог, сметана, яйцо, икра, кофе, сливки. (324 kcal)

ИТОГ:

ккал.: 324.19 жиры:22.9 г. белки: 24.54 г. углеводы: 5.63 г.

съедено еды: 472 гр. , воды в рационе: 336.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.28 мг.
Витамин РР: 1.22 мг. Железо: 0.63 мг.
Калий: 217 мг. Кальций: 170.05 мг.
Магний: 31.35 мг. Натрий: 47.85 мг.
Фосфор: 207.85 мг. Витамин А: 0.19 мг.
Витамин В3: 0.08 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 3.58 мкг. Витамин Е: 0.25 мг.
Витамин Н: 1.72 мкг. Витамин С: 0.56 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.18 мкг.
Холестерин: 24.92 мг. Хлор: 30 мг.
Йод: 3.65 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru