вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: яйцо- 30.00 гр, Лоба- 45.00 гр, морковь- 25.00 гр, капуста белокачанная- 127.00 гр, помидор- 16.00 гр, кабачки, перец фарширов.- 200.00 гр, Фрикадельки мясные- 60.00 гр, бульон куриный- 161.00 гр

Обед: Бульон куриный с фрикадельками. Перец фаршированный, лоба, салат из помидор и огурцов.

ИТОГ:

ккал.: 649.57 жиры:36.275 г. белки: 50.61 г. углеводы: 29.3 г.

съедено еды: 664 гр. , воды в рационе: 549.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.92 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 1.53 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.43 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.57 мг. Витамин Д: 0.71 мкг.
Витамин B12: 2.31 мкг. Железо: 6.6 мг.
Калий: 1.49 г. Кальций: 150.94 мг.
Магний: 101.92 мг. Натрий: 181.78 мг.
Фосфор: 420.68 мг. Холестерин: 171 мг.
Сера: 358.32 мг. Хлор: 198.94 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 89.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru