вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 42.00 гр, Сметана 15%- 32.00 гр, ТворогСерышев. 5%- 102.00 гр, зелень- 2.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, Лоба- 93.00 гр, помидор- 27.00 гр

Завтрак № 2: Творог Серышевский 5% со сметаной 15% “Простоквашино“, яйцо отварное, овощи: лоба, черри, перец болгарский.

ИТОГ:

ккал.: 278.577 жиры:14.885 г. белки: 23.93 г. углеводы: 12.26 г.

съедено еды: 348 гр. , воды в рационе: 103.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.48 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.63 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.33 мг. Витамин Н: 8.82 мкг.
Витамин РР: 0.73 мг. Витамин Д: 0.92 мкг.
Витамин B12: 0.21 мкг. Железо: 1.63 мг.
Калий: 234.6 мг. Кальций: 35.78 мг.
Магний: 17.64 мг. Натрий: 77.26 мг.
Фосфор: 97.56 мг. Холестерин: 239.4 мг.
Сера: 77.16 мг. Хлор: 90.41 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин С: 134.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru