вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло сливочное- 5.00 гр, молоко 3.2%- 70.00 гр, яйцо- 106.00 гр, обед: свекла(ГИ:64)- 200.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 140.00 гр, ужин: фасоль стручковая- 100.00 гр, минтай- 180.00 гр, перекус (19:01): кефир 2.5 %- 260.00 гр

омлет из 2х яиц,сыр российскийЮ,котлетки паравые с туш.свеклой,минтай,стуч.фасоль,кефир.

ИТОГ:

ккал.: 905.529 жиры:54.335 г. белки: 70 г. углеводы: 35.08 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 794.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин В2: 1.69 мг.
Витамин В3: 3.2 мг. Витамин Е: 9.96 мг.
Витамин РР: 6.84 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Железо: 9.73 мг. Калий: 2.52 г.
Кальций: 672.06 мг. Магний: 249.36 мг.
Натрий: 519.73 мг. Фосфор: 1.21 г.
Витамин B1: 0.95 мг. Витамин В6: 1.1 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 43.91 мг. Витамин B12: 1.85 мкг.
Холестерин: 721.3 мг. Сера: 778.8 мг.
Хлор: 953.92 мг. Йод: 0.34 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru