вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: икра Здоровье- 17.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, сметана 20 %- 18.00 гр, творог полужирный 9 %- 76.00 гр, яйца куриные вареные- 66.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (6:35) творог, сметана, яйцо, икра, кофе, сливки. (312 kcal)

ИТОГ:

ккал.: 312.073 жиры:21.826 г. белки: 24.1 г. углеводы: 5.26 г.

съедено еды: 507 гр. , воды в рационе: 385.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 3.41 мкг.
Витамин Е: 0.23 мг. Витамин Н: 1.65 мкг.
Витамин РР: 1.22 мг. Витамин С: 0.56 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.17 мкг.
Железо: 0.63 мг. Калий: 215.92 мг.
Кальций: 169.97 мг. Магний: 31.42 мг.
Натрий: 47.56 мг. Фосфор: 208.83 мг.
Холестерин: 23.18 мг. Хлор: 28.8 мг.
Йод: 3.51 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru