вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Масло подсол. Астон- 15.00 гр, зелень- 3.00 гр, помидор- 80.00 гр, Лоба- 80.00 гр, кабачки, перец фарширов.- 197.00 гр, палтус- 30.00 гр, бульон рыбный- 150.00 гр, терпуг- 42.00 гр, огурец- 100.00 гр

Перец фаршированный, лоба, уха рыбная, салат из помидор и огурцов с зеленью.

ИТОГ:

ккал.: 636.437 жиры:36.089 г. белки: 48.93 г. углеводы: 29.87 г.

съедено еды: 697 гр. , воды в рационе: 593.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.27 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 1.13 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.84 мг. Витамин Н: 5.03 мкг.
Витамин РР: 5.18 мг. Витамин С: 60.67 мг.
Железо: 5.65 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 107.5 мг. Магний: 105.96 мг.
Натрий: 140.21 мг. Фосфор: 365.37 мг.
Йод: 0.01 мг. Сера: 205.97 мг.
Хлор: 257.19 мг. Витамин B12: 1.97 мкг.
Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru