вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр российский- 30.00 гр, каша ячневая с маслом (порция)- 100.00 гр, обед: щи- 250.00 гр, тефтели мясные- 130.00 гр, перекус (12:01): памелло- 240.00 гр

сыр,каша,тефтели,щи со свеж.капусты,памела.

ИТОГ:

ккал.: 628.55 жиры:26.28 г. белки: 24.37 г. углеводы: 41.07 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 526.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.55 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В6: 0.64 мг.
Витамин В9: 7.23 мг. Витамин Е: 1.12 мг.
Витамин РР: 3.23 мг. Витамин С: 138.09 мг.
Витамин B12: 1.59 мкг. Железо: 4.4 мг.
Калий: 1.31 г. Кальций: 447.59 мг.
Магний: 93.36 мг. Натрий: 348.97 мг.
Фосфор: 422.43 мг. Холестерин: 26.4 мг.
Витамин В3: 0.71 мг. Витамин Н: 3.5 мкг.
Сера: 201.31 мг. Хлор: 1.15 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru