вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Хлеб пшеничный бездрожжевой отру- 25.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, капуста белокачанная- 205.00 гр, Масло подсол. Астон- 5.00 гр, Лоба- 70.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, морковь- 30.00 гр, палтус- 120.00 гр, терпуг- 160.00 гр

Ужин: Салат из белокочанной капусты, с перцем, морковью. Лоба. Хлеб с отрубями. Уха.

ИТОГ:

ккал.: 491.415 жиры:15.235 г. белки: 56.35 г. углеводы: 27.75 г.

съедено еды: 675 гр. , воды в рационе: 330.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.34 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В6: 0.42 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.61 мг.
Витамин РР: 4.5 мг. Витамин С: 171.99 мг.
Железо: 2.7 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 154.2 мг. Магний: 123.7 мг.
Натрий: 105.85 мг. Фосфор: 366.25 мг.
Хлор: 305.95 мг. Йод: 9.45 мкг.
Витамин В3: 0.53 мг. Витамин Н: 0.49 мкг.
Сера: 97.15 мг. Холестерин: 96 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru