вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 200.00 гр, окрошка мясная- 200.00 гр

Приятного аппетита!

ИТОГ:

ккал.: 985.2 жиры:48 г. белки: 43.8 г. углеводы: 100.6 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 517.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 13.26 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.2 мг. Витамин С: 7.8 мг.
Витамин Д: 0.42 мкг. Витамин B12: 3 мкг.
Железо: 6 мг. Калий: 781.4 мг.
Кальций: 165.4 мг. Магний: 72.6 мг.
Натрий: 163.2 мг. Фосфор: 460.4 мг.
Сера: 212.4 мг. Хлор: 1.77 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru