вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 25.00 гр, сыр творожный- 25.00 гр, лаваш- 25.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, обед: вода- 200.00 гр, Хлеб зерновой- 30.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, капуста тушеная- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 604.818 жиры:36.857 г. белки: 17.62 г. углеводы: 34.65 г.

съедено еды: 758 гр. , воды в рационе: 588.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 0.63 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 5.2 мкг.
Витамин Е: 1.88 мг. Витамин Н: 0.93 мкг.
Витамин РР: 3.09 мг. Витамин С: 70.28 мг.
Железо: 2.06 мг. Калий: 656.9 мг.
Кальций: 150.06 мг. Магний: 50.1 мг.
Натрий: 55.06 мг. Фосфор: 202.44 мг.
Хлор: 25.65 мг. Йод: 3.85 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0 мкг.
Холестерин: 12.5 мг. Сера: 83 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru