вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Лоба- 56.00 гр, бульон рыбный- 200.00 гр, терпуг- 76.00 гр, палтус- 84.00 гр, Масло подсол. Астон- 4.00 гр, Творог Деревенский 5%- 10.00 гр, морковь- 25.00 гр, лук репчатый, луковица- 40.00 гр, огурец- 52.00 гр, помидор- 42.00 гр

Обед: Уха из палтуса и терпуга.Салат из помидора и огурца, с творогом и маслом . Лоба.

ИТОГ:

ккал.: 360.63 жиры:11.793 г. белки: 51.26 г. углеводы: 9.45 г.

съедено еды: 589 гр. , воды в рационе: 385.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.12 мг. Витамин В2: 0.15 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.45 мг. Витамин Н: 1.36 мкг.
Витамин РР: 2.34 мг. Витамин С: 21.52 мг.
Железо: 1.95 мг. Калий: 702.72 мг.
Кальций: 63.79 мг. Магний: 81.78 мг.
Натрий: 74.21 мг. Фосфор: 256.71 мг.
Сера: 33.54 мг. Хлор: 312.89 мг.
Йод: 4.89 мкг. Холестерин: 67.2 мг.
Витамин А: 2.79 мг. Витамин В3: 0.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru